Middelhavsdietten: Full Gjennomgang + Matplan

Link til originalpost

Middelhavsdietten: Full Gjennomgang + Matplan

Middelhavsdietten er rik på grønnsaker, frukt, bønner (belgfrukt) og korn. Den inneholder også moderate mengder kylling og fisk. Det er lite rødt kjøtt og mesteparten av fettet er umettet og kommer fra olivenolje og nøtter. Å ha en liten mengde rødvin har også vist at det kan gi helsemessige fordeler. I kombinasjon med moderat trening og avhold fra røyking, kan