Hvordan bygge muskler: Grunnleggende prinsipper

Link til originalpost

Hvordan bygge muskler: Grunnleggende prinsipper

Spesielt menn ønsker å få en stor sixpack og store biceps så raskt som mulig. Men hvor lang tid det tar, avhenger av en rekke faktorer:

Treningserfaring: nybegynnere bygger opp muskelmasse relativt raskt. Avanserte skiløpere som har trent i årevis oppnår ikke slik rask Så du må ha tålmodighet, og forvente at det å bygge muskler tar tid. Hormoner: