8 grunner til å spise havregryn

Over 40 studier viser at det å spise havregryn kan hjelpe til med å redusere kolestrol og risikoen for hjertesykdom. Alt som trengs for å redusere kolestrol, er å spise ¾ kopp havregryn om dagen. Kostfiberet i havregryn hjelper til med å fjerne LDL-kolestrol (det “dårlige» kolestrolet»), samtidig som det opprettholder HDL-kolestrolet (det “gode» kolestrolet) som kroppen trenger.
Kostfiberet i havregryn absorberer en god del vann. Dette hjelper til med å senke fordøyelsesprossessen din. Dette resulterer Les mer