Og heldigvis har jeg fri i dag!

I helgen har jeg vært en snartur i København. Eller, på et hotell ikke så langt fra Kastrup. Det kunne vært midt på Dovre for den del, da vi ikke akkurat gjorde så veldig mye annet enn å være på kick-off. 3 timer søvn natt til lørdag og en veldig lang dag med alt som hører med på en kick-off gjorde at det ikke var mye fres over meg i går, selv om jeg

(mer...)

I feel thin, sort of stretched, like butter scraped over too much bread. (Tolkien) Riktig nok var Bilbo 111 år da han kom med disse ordene, men det er omtrent sånn jeg føler meg for tida. Jeg er konstant trøtt og … Fortsett å lese →

(mer...)

Jeg vil egentlig bare ønske alle sammen en riktig god helg, før jeg pakker kofferten og reiser til København i morgen tidlig. Veeeldig tidlig… Det er gjennom jobb, og dresscode på festen på kvelden. Alt for lang kjole og sko som ikke er laget for å gå i. Men, jeg blir sikkert fin! Eller, så fin som man kan bli med det temaet som er:)

Uka har vært veldig fin, men i dag har jeg vært litt sliten… To gode økter

(mer...)

Vi er alle enige om at det er sunt å trene, og det er gjerne behagelig og enkelte ganger prestasjonsfremmende å bruke klær som er laget for nettopp trening. Men tenker du miljø når du velger sportsklær?

Sportstøy eller andre klær som markedsføres som antibakterielle, antiodør eller lignende, er ofte tilsatt verstingstoffet triklosan. Triklosan er miljøskadelig, og det

(mer...)

3 heftige dager på rad nå – and it feels great!

Trappeøkt på søndag, beintrening i går, og SFP i dag… Du har kanskje lest om øktene her allerede?

Under beinøkta i går var jeg pent nødt til å gi litt ekstra – det bare blir sånn når jeg trener sammen med noen andre. Jeg føler ikke at jeg må bevise noe for hverken meg selv eller noen andre, men jeg skal i hvert fall ikke ta i noe mindre!

(mer...)

 

 

Vi hadde med oss fotograf Morten Granhaug på økta i går, og jeg fikk et par bilder til bloggen av han. Jeg synes bildene er utrolig bra – du kan faktisk se både innsatsviljen, smerten og tilfredsheten.

(mer...)

God søndags formiddag… Det er ikke så veldig lenge siden jeg sto opp faktisk – litt trøtt og helt totalt rasert i hele kroppen. Etter en dag med treningsfri. Something is about to happen’… Håper jeg!

Jeg har akkurat spist litt havregrøt, i håp om å tilføre denne slitne kroppen bittelitt næring før jeg tar fatt på trappene i Granåsen sammen med Elisabeth. Hun skal på scenen igjen etter noen friår – henne er det bare å se opp

(mer...)

God fredags kveld:)

Om 15 uker ligger jeg mest sannsynlig med beina høyt på et hotellrom i Stavanger, tynn og brun og spent på hva den neste dagen bringer.

Det som er helt sikkert er at jeg er i Stavanger – for i løpet av den siste uka er flybillett er kjøpt (hurra for Norge på salg hos SAS!) og hotellrom er booket… Det eneste som mangler nå er egentlig sceneformen, og den jobber jeg jevnt og trutt mot.

Det er helt snålt

(mer...)

Heller løpe til jeg er så sliten at jeg dør, enn å gå til jeg holder på å kjede meg i hjel.

Ikke for det altså, jeg liker å gå meg en tur. Men jeg liker bedre å gå en tur for kosen sin skyld, enn de morgenene jeg heller skulle sovet halvannen time lenger. Jeg har hatt noen kjempefine turer ute om morgenen, og det har ikke vært noe problem å komme seg opp. Lyse, solfylte morgener hvor det noen

(mer...)

Yo.

Jeg hakke dævva helt enda, jeg har bare fått noe som ligner litt mer på et liv enn tidligere. Ikke sånn kjempemasse mer, men litt. Dagene går liksom med til litt matnyttige ting (oooh the sweet ironi). Altså, ikke bokstavelig talt altså (ordet matmessig mener jeg). Og da blir blogging nedprioritert, naturlig nok. Jeg oppdaget at det er nesten en måned siden sist jeg skrev, så jeg tenkte at det kanskje kunne være på sin plass og oppdatere en smule.Sånn

(mer...)

Og nå snakker jeg antall uker på diett frem til første konkurranse. Stavanger Open 2013, lørdag 21. september. 110 dager. Nesten 1/3 år faktisk. 100 dager igjen har jeg vært med på før, og de 100 dagene er over på et lite knips. Heldigvis er det også mye som skjer på 100 dager:)

I dag har jeg hatt fri, og fridagen har jeg brukt på meg selv. En liten ryddeøkt i eget hodet med god hjelp fra Lin. Makan

(mer...)

(mer...)

Det er mulig å trene trekkhunder også på varme sommerdager. Men det krever mer årvåkenhet fra kjøreren, mye drikke, og gjerne et kaldt bad eller flere undervegs.

Denne videosnutten er tatt opp på en treningstur med temperatur i overkant av 15 varmegrader.

Alaskahuskyer bruker samme «klær» året

(mer...)

Siden jeg nå er godt inne i min tredje diettperiode (noe som er sjokkerende i seg selv – for jeg skulle i alle fall aaaldri på noen diett..) er det enkelte ting som er litt forskjellig fra den første dietten. Det er litt mer “mat er mat”, og ikke så veldig viktig at det skal være så innmari spennende og kulinariske smaksopplevelser til en hver tid. Tunfisk rett fra boksen og en pose knaskegulrøtter er liksom helt greit. (Innimellom.) I dag

(mer...)

Pr. i dag så går jeg litt i overkant av 6 km på en time, med litt småjogging innimellom, dvs at om jeg klarer holde samme fart i 3,5 timer så klarer jeg det innen tidsfristen. Dette er overkommelig. Men jammen er det helomvending fra å sitte i sofaen, eller legge seg om kvelden når ungene har lagt seg, til å få på seg treningstøy og ut og gå i en times tid. Puh!

Ibsen er storfornøyd over å

(mer...)

Ble ikke noe blogginnlegg i går, rett og slett for det var ikke tid!

(mer...)

om fire mnd??? Eller løpe og løpe... Gjennomføre er vel et rettere ord. Jeg trenger et mål, noe å jobbe mot, og som ikke er alt for langt frem i tid, for jeg er så utålmodig... Så da har jeg liksom snust litt på Oslo maraton. Og ikke på 3km, eller 10km... men halvmaraton. Jeg er en sofagris, utrent, sliten og revmatiker... er det mulig? Jeg vet ikke, men jeg har fryktelig lyst til å prøve...

(mer...)

I dag har jeg hviledag, noe som gjør at jeg faktisk får tid til alt jeg ikke vil gjøre. Men en ting vil jeg gjøre og det er å skrive om mennesker som motiverer meg!

(mer...)

Fibromyalgi og trening, hentet fra Helse- og omsorgsdept. Fysisk trening er en etablert behandlingsform for FS. Regelmessig kondisjonstrening har vist seg å redusere smerte og tretthet, øke arbeidskapasiteten og pasientens opplevelse av total bedring uten uheldige «bivirkninger» (McCain 1988, Klug … Fortsett å lese →

(mer...)

Det er liksom en sånn greie det der, at alle liker is. De siste månedene har jeg stort sett spist den isen jeg har lyst på – og jeg kommer til det at jeg synes yoghurt-is er den beste. B&J er godt – Dream-is er tusen ganger bedre! Og når jeg tenker meg om, så synes jeg kanskje til og med at lett-isen er enda bedre… (Jeg synes den minner så som den lille rundpinnen vi pleide å få da

(mer...)

(mer...)

Enda en uke er over, jeg har fått trent bra føler jeg, hatt bra fremgang denne uken, tullet med kostholdet så det må rettes opp den kommende uken. Men oppsumert har uken vært bra på de fleste fronter! 

I dag skulle jeg da kanskje egentrene, hadde litt gangsperr i magen, underarmer og baksiden av lårene når jeg voknet, så hadde bestemt meg for

(mer...)

I dag skal jeg vise hvordan gjør at én farge skiller seg ut i ett bilde i denne veiledningen om selektiv Photo effekt.

Når du konverterer et bilde til svart-hvitt, kan fargen fortsatt bli bevart i enkelte tilfeller. En måte å gjøre dette på er å bruke Color Range Selection metoden for å velge den fargen du vil beholde. Selection og Adjustment lag var alltid ment å brukes sammen slik, etter gjennomføringen av valget, fin frem Hue/Saturation Adjustment og bruke den

(mer...)

(mer...)

Jeg er inne i en veldig god periode for tiden, denne uken har det løsnet flere ting for meg.
 
I dag klarte jeg min første kipping Pullup! Klarte også mine første Toes to Bar på mandagen som en også må kippe på. Nå er jeg ikke så veldig grasiøs i disse bevegelsene, men det kommer nok en dag.

 Dødsfornøyd!

 Klarte også 7 Double unders på rad! Det er ukens mål, å

(mer...)

(mer...)

Det er rett å slett vanskelig å ta seg fridager så kroppen får restutiere seg. Men det må jo til om man vil utvikle seg..

I dag har jeg da vært på trening, var jo i går og men i dag synest jeg rett å slett økten var helt vanvittig på både papir og praksis. Dette er dagens økt:

(mer...)

Klokken er 05.25. Jeg har enda ikke dratt meg ut av senga, ser på klokken og kjenner at sengen er vanvittig vanskelig å forlate. Men jeg tenker med meg selv at jeg SKAL på rotimen som begynner kl. 06.00.
Hiver på meg treningsklærene, og forlater leiligheten 05.40. Trøtt som bare det, men det skal ikke vare lenge.

Kommer inn på Crossfitsenteret med

(mer...)

I dag tok jeg en testløping av 5 km for å se hvordan jeg ligger an i forhold til målet mitt. Jeg har trua!

Målet mitt er å løpe iForm-løpet, altså 5 km, på under 30 minutter. I dag tok jeg en testløping rundt Trasopp-banen, og fullførte på 31.01. Greier jeg å barbere bort 12-13 sekunder pr. kilometer er jeg i mål. Det gir en gooooooood følelse, selv om det er en del jobb

(mer...)

Jippi! Det er FREDAG! I går hadde jeg den sykeste søndagsfølelsen… Så det at det er fredag i dag er jo bare superdigg! Jeg jobber sent, men fredag er fredag whatsoever – til og med på diett:) På diett er jo fredag egentlig veie- OG måledag, men jeg har ikke tatt meg bryet med å finne fram målebåndet enda. Selv om vekta egentlig ikke har flytta så mye på seg ser til og med jeg at det skjer ting. Jeg

(mer...)

Vi fikk en hyggelig mail fra en kunde som ville dele et godt tips her på bloggen!

«Hei! Jeg er en ivrig løper, og blir ofte sliten i leggmusklene etter løp, og harde intervaller. Jeg har funnet ut at  tomtom MAMA sin fot og beingele er helt perfekt å bruke for å kjøle ned etter løp og trening! Anbefales på det sterkeste! At

(mer...)

Mhm. Sææærlig. Men bare et lite hint av noe som har med ost og gjøre er jo alltid godt:) Sen middag er fortsatt middag, og etter en styrkeøkt smaker det ekstra godt! En pakke speltlomper, karbonadedeig krydret med fersk hvitløk og dette tacokrydderet, salat, agurk og løk, og mager kesam blandet med litt nacho cheddar popcorn-krydder. Det var ikke langt fra at det ble med en finger i salaten også. Min legevaktsykepleierlillesøster sa at jeg måtte presse på kuttet og

(mer...)

For første gang på en uke var jeg på trening igjen i går. Man kan si hva man vil om en ukes treningsfri enten den er frivillig eller ikke, men denne gangen tror jeg den gjorde bare godt. Det var bedre å være på trening enn det har vært på lenge, og jeg kjente i det jeg gikk ut av døra på Club Fitness at jeg gledet meg skikkelig til neste økt – akkurat sånn som det bør være!

I går

(mer...)

Tradisjonen tro har jeg meldt meg på årets I Form-løp i Oslo. Dette er nummer 3 i rekken av I Form-løp, og målet mitt er å løpe 5 km på under 35 minutter. Nå ligger jeg i hardtrening de siste 4 ukene før løpet.

Først av alt- jeg elsker å løpe. Det gir meg først og fremst en enorm frihetsfølelse jeg ikke får noe annet sted eller av noen annen aktivitet. Å suse gjennom skogen, på røtter, svaberg

(mer...)

Flaks for meg at dette ikke er en videoblogg. Jeg har ingen stemme! Den var ganske dårlig i går, og i dag har den bare vært… Eller skal jeg si ikke vært?

Formen generelt er heller ikke på topp, og det er ganske kjedelig på en fridag. Den som er syk på en fridag, er virkelig syk… I dag er en sånn dag hvor det ikke gjør noe om man suller rundt på treningssenteret i mange timer, det er en sånn dag

(mer...)

1. mai. Fri. Alt er stengt. What – to – dooo… For meg er svaret enkelt: slapp av, bli frisk og få tilbake stemmen. Men for dere som fortsatt lurer: SHOP ‘TIL YOU DROP!

 

Her finner du alt fra kosttilskudd og klær til bøker og smartmat fra funksjonellmat. Alt du trenger for en god treningsøkt, litt lærdom og sunne kaker til mai-festen.

Rask behandling i nettbutikken er det også – har aldri opplevd

(mer...)

iform.no. Fitnessbloggen. Treningsforum. Shape-Up…

Alle disse sidene og bladene spyr daglig/månedlig ut ulike trenings- og kostholdsartikler, treningsprogrammer, øvelser, diettforslag og foglarnavet…  Før jeg sier noe mer, så vil jeg bare understreke at de fleste av disse aktørene kommer ut med veldig mye bra, og jeg leser ivrig selv også. MEN!

Det er lett å bli forvirret i denne jungelen. Før var det mangel på kunnskap. Nå er det snarere tvert i mot – nå er

(mer...)

God søndags formiddag! Jeg regner med de fleste av dere har fri, og får til å nyte fridagen på best mulig måte. Jeg har ikke hatt to fridager på rad siden påske, så denne dagen er sårt tiltrengt.

Det er noe annet som er veldig sårt også, nemlig beina mine. Jeg kan ikke huske sist jeg var så støl… Etter verdens letteste økt på fredag… Mulig noe av grunnen er at den fantastiske “vårforkjølelsen” har funnet bosted i meg? Der fikk

(mer...)

Som forelder er det faktisk ikke alltid at en har mulighet for å dra ut på kveldene for å trene. Selv om ungene sover søtt, huset er shinet (jada) og en brenner i beina etter litt muskelstimulerende aktivitet, kommer en seg ikke ut uten barnevakt. Og har man en ustabil baby som plutselig og når som helst bestemmer seg for at nå, akkurat NÅ, trenger jeg mamma og BARE mamma - så er det heller ikke så greit å være

(mer...)

*** klarferidggå ***

Nå er jeg akkurat ferdig med å sette opp min egen diett. Jeg hadde tenkt å starte på søndag, men… Jeg starter like greit i morra. Etter mine beregninger så skal det gå. 22 uker. 5 måneder.

Det er perfekt å starte nå, etter å ikke ha lagd mat til meg selv på en uke. Jeg er veldig spent på å se hvordan kroppen reagerer, for jeg føler at oppsettet er veldig bra, både i forhold til sammensetting, og

(mer...)