Selv om jeg ikke har skrevet her på ei god stund, er jeg glad for å kunne konstatere at bloggen har ganske jevn trafikk. Det betyr at noen er innom her og leser det jeg skriver. Forhåpentligvis kan det være til nytte for noen også.

Det er imidlertid ikke bare gledelig å se på bloggstatistikken. Noen søkeord som har ledet folk hit er:

• depresjon aldri frisk
• hvordan bli frisk av depresjon
• hvordan komme ut av depresjon
• hvordan unngå negative tanker og depresjon
• når går depresjonen over?
• hvor

(mer...)

Karianne på Bitre blomster spør i et blogginnlegg om det er noen som har peiling på angst. Jeg skreiv et langt svar til henne, og fant ut at det ble både langt nok og godt nok til å legge ut her på bloggen også, med noen omskrivninger.

Angst kan man oppleve i ulike situasjoner, men noen av de vanligste er i sosiale situasjoner (på jobb, i møte med nye mennesker, på skolen), i store menneskemengder (på butikken,

(mer...)

Det er veldig vanlig å skamme seg over depresjon. Man blir sint og frustrert fordi man har disse negative tankene, og man føler at man burde være fornuftig nok til å tenke annerledes. Man føler seg svak som ikke får det til. Da er det viktig å huske at depresjon faktisk ikke bare er noe som skjer i hodet. Det som skjer i hodet og måten vi tenker, stemningsleie vi er i, påvirkes av det fysiske og det som skjer

(mer...)

Tidligere har jeg skrevet et innlegg der jeg tar for meg spørsmål folk ofte har i forbindelse med det å oppsøke psykolog. I bloggstatistikken kan jeg se at mange søker seg inn hit til bloggen med slike spørsmål som de jeg går igjennom i det innlegget jeg allerede har skrevet, men jeg ser også at jeg har glemt noe.

Noen lurer på hvor lenge en psykologtime varer. Etter min erfaring (voksenpsykiatrisk poliklinikk, ikke privatpsykolog), varer én psykologtime 45 minutter.

(mer...)

Søvnproblemer er veldig vanlig når man er deprimert, men de fleste sliter med at de ikke får sove. Det fins masse tips på nett for hvordan man skal få sove, hvordan man skal skape et bedre søvnmiljø, hva man skal unngå av mat, drikke og aktiviteter, hva man bør få i seg, etc.

Men hva gjør man hvis man bare vil sove hele tida? Hva gjør man når det virker meningsløst å stå opp i det hele tatt? Når man våkner

(mer...)

Etter bloggens forrige ganske åpenbare innlegg, der jeg konstaterer at man ikke kommer ut av depresjon bare ved å “ta seg sammen” eller “skjerpe seg”, føler jeg behovet for å presisere noe omkring denne bloggen og dens funksjon:

• Denne bloggen er ikke en måte jeg har tatt meg sammen på.
• Jeg har fått hjelp; jeg har gått til behandling hos psykolog.
• Jeg har svært gode støttespillere på hjemmebane som hjelper, lytter og sier ifra.

Kort sagt: Denne bloggen er ikke det eneste som hjelper

(mer...)

Nå må du ta deg sammen og skjerpe deg litt. Ta deg sjøl i nakken, spark deg sjøl bak. Du kan ikke gå sånn og sture, det hjelper jo ikke akkurat!

Høres det kjent ut? Om det er noe som er lettere sagt enn gjort når man er deprimert så er det akkurat dette! Hvis du aldri har erfart depresjon og må forholde deg til noen som sliter kan jeg gi deg ett godt råd: Ikke be vedkommende om å skjerpe seg.  Skyldfølelse, skam,

(mer...)

En av de farligste tingene med depresjon er at den vedlikeholder seg sjøl. Den holder seg sjøl ved like på mange måter, og blant annet ved at den deprimerte gjerne blir mer deprimert over depresjonen: Vi skammer oss, føler skyld, føler at vi burde klare å ta oss sammen.

Her er et skjema^[1] jeg fikk utdelt hos psykologen som viser denne onde sirkelen ganske tydelig:

(mer...)

Bare et kjapt innlegg for å si at jeg har registrert bloggen min på bloglovin! Bloglovin’ er et verktøy der man kan følge blogger og så lese alle de bloggene man følger på samme sted. Det er mange som bruker det, så da tenkte jeg at jeg skulle lage meg en sånn knapp sånn at dere kan følge meg der.

Dere kan også følge meg på Twitter, der jeg har lagd meg brukernavnet @utavdepresjonen.

(mer...)

Tanker er ikke troverdige. Vi fester lit til dem. Men tanker er ikke fakta – heller ikke de tankene som sier at de er nettopp det. Et eksempel er at du under en depresjon tenker at du aldri vil bli bra igjen. Tanken er ekstremt overbevisende, den drives frem av maktesløshet, og den kan være dødelig fordi håpløshet kan drepe. Senere, når du er ute av depresjonen, er du et levende bevis på at den var feil. Da kan det

(mer...)