De to siste dagene har Aftenposten publisert en artikkel om treningsavhengighet og en artikkel om hysterisk treningsopptatthet. Med seg som sannhetsvitne i artikkel nummer to har de Siri Marte Hollekim, tidligere toppidrettsutøver i judo og nå doktorgradsstipendiat ved CERG, NTNU. …
Fortsett å lese →(mer...)
Stikkord:
barn,
folkehelse,
Fysisk Aktivitet,
helse,
kosthold,
samfunn,
stress,
Styrketrening,
tidsbruk,
trening,
utetrening,
utholdenhetstrening,
Verdens aktivitetsdag
I dag er Verdens Bokdag! Verdens Bokdag feires i over 100 land fra nord til sør. Bokdagen er en markering av bokens rolle i samfunnet, boken som utrykksform, for språklig og kulturelt mangfold, for utdannelse og for kommunikasjon. (Fra verdensbokdag.no) …
Fortsett å lese →(mer...)
Supergod lunsj eller middag! Laks bakt i folie med creme fraiche og krydder, med baby leaf-salat, cherrytomater og sitronpepper. Jeg bruker bare ren sitronsaft som dressing. Friskt, godt og sunt! Tagged: cherrytomater, enkelt, laks, lunsj, middag, salat
(mer...)
Det er en stund siden jeg leste denne boka, men anmeldelsen har sittet langt inne. Jeg skulle nemlig ønske at jeg kunne anbefale Hardt og langt – fra sofagris til Ironman til alle og enhver, spesielt til målgruppa “menn 35+”, …
Fortsett å lese →(mer...)
Det har vært virkelig godt med noen dager ferie! Nå er jeg klar for jobb igjen, og har brukt morgenen på å forberede treningsøktene til PT-kundene mine. Mine egne treningsøkter må også forandres litt, for sykkelsesongen forsvant visst igjen. Dermed …
Fortsett å lese →(mer...)
Stikkord:
hverdag,
innetrening,
intervalltrening,
jobb,
kunder,
Personlig,
personlig trener,
Styrketrening,
Sykkel,
tredemølle,
trening,
utetrening

Ny pers i markløft i dag: 82,5 kg. Klarte 2 reps på første serie. :D
Fortsett å lese →(mer...)
I går kunne jeg endelig ta meg en skikkelig sykkeløkt igjen. Det var riktig nok litt kaldt, og jeg følte meg ikke helt bra, men jeg var ute og tråkket i 1 times tid i gjørmete, bratte bakker. Det var …
Fortsett å lese →(mer...)
2012 har så langt vært en heseblesende berg-og-dalbane, som startet med PT-kurs, ansettelse og oppstart av IKS Oppland. Jeg føler at jeg nesten ikke har hatt tid til å puste siden romjula, og februar/mars har vært virkelig hektiske måneder med …
Fortsett å lese →(mer...)
Stikkord:
2012,
bygdeliv,
dyr,
flytting,
hund,
katt,
nytt hus,
pappesker,
Personlig,
rutiner,
Rydding,
trening
Morsomt, spennende, interessant, teit. Les i vei! Sex Well intended: Om seksuell lavalder Cupido: En umenneskelig rett? Filter: Nei, sexscenene i Game of Thrones er ikke bare for gutter Alltop: The full protection of the Force: Star Wars condoms Helse …
Fortsett å lese →(mer...)
Stikkord:
Anbefalinger,
fedme,
fedmeepidemi,
game of thrones,
håndarbeid,
helse,
intervalltrening,
Psykisk helse,
samfunn,
sex,
Star Wars,
Styrketrening,
Søm,
trening,
uføre,
økonomi

Hele helgen har gått med til flytting, og vi er endelig på plass i dette fine huset! Gleder meg til å komme i orden og kunne invitere venner og familie på besøk.
Fortsett å lese →(mer...)
Eksamen på Personlig trener-kurset er bestått, og siste del av reisa fra sengeliggende og sykmeldt til oppgående og energisk er overstått. Jeg forventer ikke at resten av livet skal gå som en lek, men en fryktelig tung, vond og lang …
Fortsett å lese →(mer...)
Vil du hjelpe til med å bevare Border collien som brukshund? Sjekk denne underskriftskampanjen. Kan vi overbevise NKK om at avlskrav på denne rasen er nødvendig? (Via Hund i Sentrum.) Tagged: avlskrav, Border collie, brukshund, gjeterhund, hund, rasebevaring, raseegenskaper
(mer...)
Det er faktisk litt over ett år siden vi flyttet hit til bygda fra Vålerenga, og mye har skjedd både privat og på jobb. For det første har junior kommet til en skole der han blir tatt på alvor, har …
Fortsett å lese →(mer...)
Stikkord:
bygdeliv,
bygdesamfunn,
endringer,
fibromyalgi,
Fysisk Aktivitet,
helse,
hund,
katt,
kattunger,
kjæledyr,
Oslo,
Spenst Toten Treningssenter,
studier,
vålerenga
Nå som den internasjonale kvinnedagen er her igjen kravler troll og fanteri fram for å diskutere hvor jævlig late og selvopptatte norske kvinner er, og å påpeke at likestillingen har gått for langt på mange områder, og at damer må …
Fortsett å lese →(mer...)

Statistikk fra forrige ukes trening. Jeg er godt fornøyd med gjennomkjøringen, selv om søndagstreningen ikke gikk helt som planlagt. Jeg hadde rett og slett ikke energi til å gjennomføre den økta jeg hadde planlagt, men måtte modifisere. Sånt skjer, og jeg prøver å være fornøyd med det jeg faktisk fikk gjort.
Det ble to styrkeøkter og fire utholdenhetsøkter, og jeg er ekstra glad for at jeg nå har fått til én intervalløkt i
(mer...)

Ny uke, nye muligheter. Hva er ukas høydepunkt for deg?
Fortsett å lese →(mer...)
Hvor mange kilo frukt, grønnsaker og bær spiser dere i uka? Bare for moro skyld regnet jeg sammen hvor mye vi spiser i vår lille husholdning i uka: Frukt: 4 kg Grønnsaker: 6 kg Bær: 0,5 kg Minst 5 om …
Fortsett å lese →(mer...)
Statistikk fra dailymile.com (den kaloritellingen tar jeg nok med en klype salt). Det ble kun gåing, løping og litt langrenn forrige uke, men siden jeg fokuserer på utholdenhet denne perioden er det ok. Jeg har ikke vært helt i form …
Fortsett å lese →(mer...)
E24: Stormberg-eier: – “Fleskebergene” er ikke problemet Frisk og funksjonell: Fedmeoperasjon av unge, en akseptabel løsning? Trening.no: Positivt med økt aktivitet i skolen? SerendipityCat: Omtale av ME i media Tagged: fedme, fedmeepidemi, folkehelse, fysisk aktivitet, helse, inaktive unge, ME
(mer...)

Nå har jeg begynt å jobbe som PT (under opplæring), har bare igjen eksamen på NIH før jeg er ferdig utdannet og i mål med omskoleringen min!
Fortsett å lese →(mer...)
Som overskriften antyder, mye forskjellig i dagens linklove-innlegg. diagnostisert.no: Ordet er Fritt Forlagsliv: Generasjon SEX Tid for trening: Hummus med indisk touch Litter-Robot (Ønsker meg!) Virke-bloggen: Mens vi venter på Idrettsmeldingen NRK: Bygdefolk er tjukkere enn byfolk (…): Om hvordan …
Fortsett å lese →(mer...)
Jeg har kikket litt rundt etter et løp eller sykkelritt jeg kan trene mot i år, og kom over Furusjøen rundt ved hjelp av kondis.no (som jeg kom fant takket være tvitregudrun). Dermed blir det løp på meg i år, …
Fortsett å lese →(mer...)
Det er ikke så ofte jeg skriver om mammatilværelsen, rett og slett fordi det ikke bare handler om meg. Nå har jeg vurdert litt fram og tilbake, men ennå ikke bestemt om jeg publiserer innlegget (i skrivende stund). Men saken …
Fortsett å lese →(mer...)
Tagged: kjærlighet, single, Valentine's Day
(mer...)
Bilder fra dagens morgentur. Tagged: hund, ski, utetrening, vinter
(mer...)
Tre vettuge om feminisme, nakenhet og sex. Piahysj: Å heve blikket Marta Breen: Handler feminisme om å heie på jenter? Maddam: Når “de beste i blant oss” snakker om sex Jeg mener egentlig litt av hvert om både popindustri og …
Fortsett å lese →(mer...)
Jeg holder på med denne treninga mi, og det går da framover. Nå trener jeg styrke 2-3 ganger i uka, og utholdenhet 3-4 ganger i uka. Annenhver uke har jeg 3 økter av hver, og annenhver uke 2 styrke/4 kondis. …
Fortsett å lese →(mer...)
Stikkord:
fibromyalgi,
framgang,
Fysisk Aktivitet,
intervalltrening,
markløft,
Personlig,
Ski,
styrke,
Styrketrening,
trening,
Treningslogg,
treningsplanlegging,
utholdenhetstrening,
øvelser
Jeg er naturlig nok opptatt av hvordan trening og kosthold kan hjelpe oss for å ha så god helse som mulig. Vi vet at disse to faktorene har mye å si både for forebygging og behandling av forskjellige sykdommer, og …
Fortsett å lese →(mer...)
Stikkord:
diabetes,
folkehelse,
Fysisk Aktivitet,
helse,
lege,
mål,
måloppnåelse,
motivasjon,
Rehabilitering,
Styrketrening,
Sykdom,
trening,
trening er medisin,
utholdenhetstrening
Jeg er parkert på sofaen med bøtta ved siden av meg, og venter på at omgangssyken skal gå over. Mens jeg venter leser jeg forskjellige ting på Det Store Internettet, og deler gjerne med dere. Som vanlig er jeg langt …
Fortsett å lese →(mer...)
Stikkord:
Anbefalinger,
blogg,
feminisme,
helse,
leseombud,
likestilling,
litteratur,
Politikk,
samfunn,
skjønnlitteratur,
USA,
Voldtekt
Aldri sliten, aldri sur, alltid kjempehappy for å gå lange turer uansett vær og føre! Tagged: fysisk aktivitet, hund, kjæledyr, natur, skog, skogstur, trening
(mer...)
The WordPress.com stats helper monkeys prepared a 2011 annual report for this blog. Here’s an excerpt: The concert hall at the Sydney Opera House holds 2,700 people. This blog was viewed about 20 000 times in 2011. If it were …
Fortsett å lese →(mer...)
Denne uka har jeg lest boka Maks fettforbrenning på 8 uker av Halvor Lauvstad og Anne Marte Handal Sneve. Halvor Lauvstad er en av foreleserne på PT-kurset jeg går på NIH, og han hadde med et eksemplar vi kunne kikke …
Fortsett å lese →(mer...)
Stikkord:
Anbefalinger,
baseøvelser,
faglitteratur,
Fysisk Aktivitet,
helse,
kondis,
kosthold,
layout,
lesbarhet,
litteratur,
måloppnåelse,
progresjon,
slanking,
Styrketrening,
trening,
utholdenhetstrening,
vektnedgang
Psykolog og samlivsterapeut Peder Kjøs mener man godt kan si til partneren at hun må gå ned i vekt. – Fortell partneren din at du likte henne bedre for ti kilo siden, hvis det er det som er sannheten, sier …
Fortsett å lese →(mer...)
Stikkord:
helse,
indre motivasjon,
motivasjon,
selvfølelse,
selvtillit,
slanking,
trening,
treningseffekt,
vektnedgang,
velvære,
ytre motivasjon
Tagged: avokado, laks, lunsj, salat
(mer...)
Jeg håper jo at alle har fått med seg hvorfor det er viktig å trene styrke, uansett kjønn og alder, men her har dere et knippe artikler som setter fokus på akkurat dette. Aftenbladet.no – Dette skal bli maratonbein BT.no …
Fortsett å lese →(mer...)
Stikkord:
fibromyalgi,
framgang,
helse,
Innsats,
intensitet,
Jenter,
mål,
måloppnåelse,
Muskler,
Styrketrening,
trening
Min trening så langt i år, fordelt på tid og distanse (i kilometer). Godt fornøyd med treninga så langt i år. Det går mest i langrenn, noe gåing/jogging, og styrketrening 2-3 ganger i uka. Kjører bare styrketrening på bein/rygg foreløpig, …
Fortsett å lese →(mer...)
Stikkord:
fibromyalgi,
helse,
kondisjon,
Konkurranser,
kroniske smerter,
langrenn,
Løp,
mål,
måloppnåelse,
styrke,
Styrketrening,
sykkelritt,
trening
Fint illustrert av VG. Tagged: Årets Spellemann, feminisme, Jarle Bernhoft, kjønn, mote, roller, utseende
(mer...)
11 utvalgte tekster du bør få med deg, og en tvitrer man kan følge. Og som nevnt tidligere: selv om jeg mener en tekst er lesverdig betyr det ikke at jeg nødvendigvis er enig i innholdet. Tennfjord’s Blog – Har …
Fortsett å lese →(mer...)
De siste par månedene har spamfilteret her fanget opp mange flere useriøse kommentarer enn tidligere. Alle bærer preg av å være tilfeldig generert og lagt som kommentar til innlegg som ikke har noe med saken å gjøre. Et par eksempler: …
Fortsett å lese →(mer...)